- 196
- 619 568
Juuso Simpanen
Finland
Приєднався 31 сер 2013
Olen Juuso ja teen videoita elämästäni - ruokavaliosta, treeneistä, polku -ja ultrajuoksukisoista ja milloin mistäkin.
Leiri Äkäslompolossa & 7 summits FKT
Vietimme kolme viikkoa Äkäslompolossa treenileirillä ja leirin lopuksi juoksin 7 summits FKT:n.
Dronepätkä ja pikkukuva: Samuli Tiainen
www.juusosimpanen.fi/
Dronepätkä ja pikkukuva: Samuli Tiainen
www.juusosimpanen.fi/
Переглядів: 2 006
Відео
NUTS Karhunkierros 166km 2024 - Ennakkovalmistelut ja jälkitunnelmat
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Juoksin NUTS Karhunkierros 166 kilometrin kisan toukokuussa 2024. Käyn videolla läpi kisaan valmistautumista ja jälkitunnelmia Rukalta. Kuva: Rami Valonen Mun kisakalenteri loppuvuodelle: www.juusosimpanen.fi/ Valmennus ja treeniohjelman tilaukset: www.juusosimpanen.fi/valmennus
Istria 100 miles by UTMB läpikäynti ja kesän suunnitelmat 🏔️
Переглядів 2,4 тис.Місяць тому
Käyn tällä videolla läpi mun Istrian satamailisen juoksun ja 2024 kesän suunnitelmat.
Istria 168km - Treenileiri osa 3: Kisavarusteet ja -energiat
Переглядів 2,1 тис.2 місяці тому
Käyn tällä videolla läpi Istrian sadan mailin kisassa käyttämäni kisavarusteet ja -energiat. Vastailen myös yleisökysymyksiin muun muassa kisatankkauksesta, henkisestä valmistautumisesta ja rakkojen ehkäisystä. Tsekkaa mun uuden nettisivut www.juusosimpanen.fi/
Istria 168km - Treenileiri osa 2: Viimeistelytehot ja keventely kisaan
Переглядів 1,9 тис.3 місяці тому
Juoksen yhdeksän päivän kuluttua kauden ensimmäisen satamailisen Istriassa. Käyn tällä videolla läpi mun viimeistelytreenejä ja keventelysuunnitelman kohti kisaa. Tsekkaa mun uudet kotisivut www.juusosimpanen.fi/
Istria 168km & +6800m - Treenileiri osa 1: Tutustuminen kisareittiin ja miksi treenileireilen?
Переглядів 2,2 тис.3 місяці тому
Juoksen Istrian sadan mailin kisan kolmen viikon kuluttua. Tällä videolla käyn läpi ensimmäistä viikkoani Kroatian treenileirillä, kisareittiä ja pohdin miksi ylipäänsä treenileireilen. Tsekkaa mun uudet kotisivut www.juusosimpanen.fi/
Istria 100 miles by UTMB ennakkofiilikset ja tavoitteet
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
Käytiin Teemun kanssa kuvaamassa fiiliksiä ja ennakkotunnelmia ennen viiden viikon Istrian satamailiselle valmistavaa Kroatian treenileiriä. Kuvaus ja leikkaus Teemu Oksanen outdoor-oksanen.com/author/outdooroxa/ Tsekkaa mun uudet kotisivut www.juusosimpanen.fi/
Parhaat vinkit aloittelevalle polkujuoksijalle - Uusi harrastus haltuun!
Переглядів 2,4 тис.4 місяці тому
Tällä videolla käyn läpi parhaat vinkit aloittelevalle polkujuoksijalle. Mitä kaikkea polkujuoksusta innostuneen ja lajin aloittavan kannattaa ottaa huomioon? Ota uusi harrastus haltuun! Tsekkaa mun uudet nettisivut www.juusosimpanen.fi/
Päivä polku-ultrajuoksijan matkassa 🏔️
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
Tule mukaan viettämään polku-ultrajuoksijan melko normaalia treenipäivää. Valmistautuminen Istrian sadan mailin kilpailuun sujuu erinomaisesti ja kunto nousee viikko viikolta 📈 Tsekkaa mun uudet nettisivut www.juusosimpanen.fi/ Instagramista pääset seuraamaan mun tekemistä lähes päivittäin juusosimpanen?igsh=MTF5cDJtcGM1cGpwdQ &
Maksimaalisen hapenoton testi Pajulahdessa - Kauden lähtötason määritys
Переглядів 3,4 тис.5 місяців тому
Kävin Pajulahden testausasemalla tsekkaamassa tämän hetken kuntotason maksimaalisen hapenoton testissä. Tämä testi oli lähinnä kauden lähtötason tarkistus tammikuun alussa, josta lähdetään parantamaan. Tsekkaa mun uudet nettisivut www.juusosimpanen.fi/
Kauden 2024 suunnitelmat
Переглядів 1,9 тис.6 місяців тому
Käyn tällä videolla läpi mun treenikauden kuulumisia ja 2024 kauden suunnitelmat kisojen ja leirityksen osalta. Tsekkaa mun uudet kotisivut www.juusosimpanen.fi/
Kullamannen by UTMB 160km - Ennakkotunnelmat ja varusteet
Переглядів 2,2 тис.7 місяців тому
Juoksen 3.11.2023 Kullamannen by UTMB 160km kilpailun Ruotsissa. Käyn tällä videolla läpi ennakkotunnelmia viikko ennen kisaa ja käyn läpi Kullamannenin läpiviemiseen tarvitsemiani varusteita ja energioita. www.juusosimpanen.fi/ Olen kolmekymppinen helsinkiläinen ultrajuoksija. Kilpailen tavoitteellisesti polku-ultrajuoksussa ja lisäksi valmennan muita juoksijoita. Voit seurata menoani myös mui...
2023 UTMB:n läpikäynti, jatkosuunnitelmat & Mitä syön päivän aikana
Переглядів 2,5 тис.8 місяців тому
Tällä videolla käyn läpi, mitä muutaman viikon takaisella UTMB:lla tapahtui, kerron jatkosuunnitelmistani sekä näytän, mitä syön normaalin päivän aikana. www.juusosimpanen.fi/ Olen kolmekymppinen helsinkiläinen ultrajuoksija. Kilpailen tavoitteellisesti polku-ultrajuoksussa ja lisäksi valmennan muita juoksijoita. Voit seurata menoani myös muissa kanavissa: Instagram - juusosimpane...
Juoksuvaellus Mont Blancin ympäri - Tour du Mont Blanc kahdessa päivässä
Переглядів 2,7 тис.10 місяців тому
Tein kahden päivän juoksuvaelluksen Mont Blancin ympäri elokuussa 2023. Tour du Mont Blanc oli hieno kokemus. Videolla käyn läpi reissuani, kerron käyttämistäni varusteista, reitistä ja annan vinkkini Tour du Mont Blancin juoksuvaellukselle. www.juusosimpanen.fi Pikkukuva: Samuli Tiainen Olen kolmekymppinen helsinkiläinen ultrajuoksija. Kilpailen tavoitteellisesti polku-ultrajuoksussa ja lisäks...
NUTS Ylläs Pallas 66km & Treenileiri pohjoisessa
Переглядів 2,9 тис.11 місяців тому
NUTS Ylläs Pallas 66km & Treenileiri pohjoisessa
Juuso Simpanen challenge 170km & +10000m viikossa - Hurja päätös viikolle
Переглядів 2,6 тис.Рік тому
Juuso Simpanen challenge 170km & 10000m viikossa - Hurja päätös viikolle
100 miles of Istrian läpikäynti & My day
Переглядів 2,6 тис.Рік тому
100 miles of Istrian läpikäynti & My day
MY DAY - Kisaan valmistautumista Dolomiiteilla
Переглядів 3 тис.2 роки тому
MY DAY - Kisaan valmistautumista Dolomiiteilla
Pakuremppa ja Päällikkö-pakun esittely - näin me asumme pakettiautossa
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Pakuremppa ja Päällikkö-pakun esittely - näin me asumme pakettiautossa
MY DAY - ultrajuoksukauden 2022 kynnyksellä
Переглядів 3 тис.2 роки тому
MY DAY - ultrajuoksukauden 2022 kynnyksellä
Road to UTMB 2022 - Kauden avaus Bodom Traililla
Переглядів 4,7 тис.2 роки тому
Road to UTMB 2022 - Kauden avaus Bodom Traililla
Vaarojen Ultra 130km - reittiennätys 15h 13min
Переглядів 6 тис.2 роки тому
Vaarojen Ultra 130km - reittiennätys 15h 13min
NUTS Ylläs Pallas 164km reittiennätys 16:44 - Q&A
Переглядів 6 тис.2 роки тому
NUTS Ylläs Pallas 164km reittiennätys 16:44 - Q&A
NUTS Karhunkierros 2021 166km kisaraportti
Переглядів 7 тис.3 роки тому
NUTS Karhunkierros 2021 166km kisaraportti
Viime viikonloppuna oli taas Jukolan viesti. Miltä tuntuisi juosta kartta ja kompassi kädessä? Kiitos kivasta videosta.
Muutaman kerran oon käynyt iltarasteilla intin jälkeen eli hyvin vähiin on jäänyt viimeisen 12 vuoden aikana. Kartanlukutaidoissa olisi paljon petrattavaa, mutta aina se on hauskaa kun saa lähdettyä. Jukola on ollut monesti jo kalenterissa, mutta aina on tullut jotain estettä just siihen viikonlopulle 😊
Onnittelut taas jälleen kerran ykkös sijasta.Pitää olla pää nuppi kunnossa että polla kestää lumihangessa tarpoa
Kiitoksia 😊
Oot tosi kova...
Onneksi olkoon! Vois olla kova kuoria perunat ennen kisapäivää niin ei tulis turhia kuituja ja myrkkyjä niistä
Kuorin yleensä syödessä isoimman osan 👍
Tosi mielenkiintoinen ja kiva video! Kiitos! : )
Kiva kuulla, kiitos!
Huikeeta, onnee!!
Kiitos!
Hienoa tekemistä! 🎉
Onneksi olkoon! Kovaa tekemistä
Kiitoksia 😊
idk what i just watched but nice voice. do you sing?
Terveenä pysyminen on kyllä homman ydin, se UTMB keskeytys oli 100% varmuudella oikea päätös. Itse sain sydänlihastulehduksen tässä keväällä kovan treeniblokin jälkeen ja menee tämä alkukesä ainakin ohitse. Eipä voi mitään.
Pikaista toipumista sinne! ✌️
Onittelut Juuso kovasta suorituksesta.Olet kyllä kova jäbä.Terveiset Liinalle ja pojalle
Kiitos! Kerron terveiset 😊
Kova.
Onnittelut podiumista 🎉💪
Kiitoksia! 😊
Tsemppiä kisaan!!
Mitkäs noi Rabin sadevaatteet oli?
Tsemiksii
Podiumille!!
Tsemppiä kisaan! 👍
Tsemppiä kisaan! 💪
Tsemppiä!
Tsemppiä kisaan Juuso! 💪
Tsemppiä kisaan 👍
Komee kunto Juuso!
Kivaa kivikkoo. Missä nää vedot tarkalleen ottaen oli?
Lähdin Moscenicesta polkua ylös kohti Bukovoa ja sieltä takaisin alas.
Aika monet luuli että testitulokset julkaistaan. Vähän sama jos Juuso julkaisee juoksuvideon jossa juoksee joku toinen.
Todella mielenkiintoista kuulla ja nähdä miten oikeasti kisavalmistelut toimii kun panoksena on kansainvälinen huippu. Istria on myös itselle sellainen reissu mikä olisi kiva suorittaa elämän aikana. Lisää videoita !
Mahtava homma, että pystyt pitämään tälläisiä pitkiä treenileirejä. Aika haastavalta näytti tuo maasto siellä huipulla. Tsemppiä kisaan!
Ehdottomasti halutaan lisää videoita, kiva kuunnella ammattilaisia. Itse juuri päätin elämäni ensimäisen treenileirin kanarian poluilla ja maisemissa, tässä alkaa pikkuhiljaa hahmottamaan mitä tämä homma on 😀 Teen myös itse videoita tänne tubeen niin aina kiva peilata ammattilaisten tekemiseen. Tsemppiä treeneihin ja tulevaan kisaan, ei pelätä mitään, tehään vain!
Onnea viimeistelyyn ja itse kisaan😊
Tsemppiä!! 😊
Tsemppiä matkaan ja ennen kaikkia toivotan että kisaan liittyvä tavoite toteutuu 💪🏻😊
Hyvä video! Mieluusti näkisin juoksutekniikasta ja voimaharjoituksista videoita lisää. Jos siis satut tekemään videon voimaharjoittelusta olisi kiva kuulla, että mitä sielä salilla kannattaa tehdä. Riittääkö siis perus punttitreeni? Hyvää kevään jatkoa ja tsemppiä treeneihin!
Kiitos, koitan piakkoin saada kuvailtua videota voimatreeneistä ja juoksutekniikasta!
@@juusosimpanen Mahtavaa!
Hyviä juttuja. Ite innostuin koronanaikaan juoksusta ja polkujuoksusta. Vuoden kerkesin juosta, ennen kuin penikat teki asiasta stopin. Innolla odottelen tekniikkavideoit. Ylen nettisivuilta muuten löytyy Mennään metsään hakusanalla polkujuoksureittejä jokaiseen kansallispuistoon.
Harmi kuulla, että penikat vaivaa. Koitan saada piakkoin tekniikkavinkkejä kuvailtua. Hyvä vinkki tuo Mennään metsään! 👍
Mielenkiintosta. Hyviä ruokavinkkejä! Ja hauskaa että juniori mukana 😀💪
Kolmas kerta toden sanoo! Olkoon kausi 2024 sulle suotuisa!
Kiitos! Kaikki tehdään, että tänä vuonna saisi täysimittaisesti mitattua oman tason 💪
tsemppiä! ja kiva seurata perheen ja urheilun yhdistämistä
Kiitos! ✌️
Hyvä video! Tsemiä treeneihin 💪
Kiitos! 😊
Mahtavaa, että intoa tehdä näitä videoita löytyy! Nyt erityisesti jään odottelemaan mielenkiinnolla KK ja UTMB -videoita 🤩
Pisteet siitä, että äänen laatu on parantunut huomattavasti! Merkittävästi parantaa katselukokemusta, kiitos!
Kun on Helsingin maisemat jääneet itsellä jo taakse niin kylläpäs virkisti muistia. Kauanhan siellä tuli pyörittyä ja juoksenneltua Vantaata ja Espoota myöten. Ei ole kyllä teillä Meilahdesta pitkää matkaa poluille.
Joo, itselle on tärkeää että pääsen nopeasti poluille ja nyt siinä taitaa mennä kotiovelta juosten noin 90 sekuntia 👌
Hieno video!! Oisko Juusolla tai jollain toisella alan mestarilla ehdottaa budjetti juoksukenkiä aloittevalle juoksijalle tälleen kevään korvilla?
Itse VJ:n urheilijana voin vahvasti suositella heidän mallejaan. Omat suosikit: VJ Lightspeed, VJ Maxx, VJ Ace 👌
hyvä kausi edessä, tsemppiä
Kiitos paljon! 😊
Tsemit
Kiitos Pasi!
Treenatko muuten punttia?luulis että ei pysty kun ultraan treenaa😎ite jos puolikkaan ens kesänä pääsis
Kyllä voimaa tulee tehtyä paljonkin. Talvella enemmän ja kisakaudella vähemmän, mutta ympäri vuoden kuitenkin.
Niin kyllä tulokset on kilpaurheilussa ne tärkeimmät! Milloin saadaan?
Voisin seuraavan testin jälkeen koittaa muistaa laittaa myös tulokset videolle
Höh! Tulokset jäi kertomatta!?
Tulokset jäi uupumaan 😅 Maksimihapenoton lisäksi kiinnostelee maksimi laktaatit
Voisin seuraavan testin jälkeen julkaista myös tulokset
Paljon tuommoinen testi maksaa? Kuinka usein teet maksimisyke treeniä?
180€ näyttäisi lukevan Pajulahden sivuilla
180€ maksaa tämä testi Pajulahdessa. Maksimislueen treenejä tulee jaksotetusti hyvinkin eri määrät eri vaiheessa kautta. Talvella ja keväällä tulee enemmän maksimislueen treenejä kuin mitä kisakaudella.
Kaikkia kiinnostaa lukemat, missä ne on?
Laittelen seuraavan testin jälkeen tulokset videolle 😄
Hieno veto ja eiköhän se kunto kesään kohennu! Saako mielenkiinnosta kysyä mikä on PK2-VK1 raja tai miten se on kehittynyt vuosien saatossa? Tuntuu että omat PK2-lenkit menee ihan mateluvauhtia eikä raja tunnu nousevan ollenkaan, joten kaikki motivaatio olisi tervetullutta!
Pitäisi kehittyä, jos vain on harjoittelu jatkuvaa... Itse harj pääasiassa pk1 alueella 80% + vk1/2 + VO2max ja vauhdit on kehittynyt. Aloitin 41v ja nyt 44v. Aiemmin pk1 matala vauhti 7:30 min/km -> nyt ~ 6:30 - 6:40 min/km. En juurikaan harjoittele pk2, koska tehot kasvaa ja ei jaksa harjoitella viikossa niin paljoa... pk2/vk1 rajaa harjoittelemalla tasaisin väliajoin (20-40min) pitäisi vauhdin kasvaa ja parhaaassa tapauksessa vk1 raja nousta
Aerobinen kynnys on ollut 4min/km hujakoilla. Ekaa kertaa kun testattiin niin se oli päälle 5min/km eli ihan hyvää kehitystä siinä.